Nedavne studije pokazuju da čaj od hibiskusa može sniziti krvni pritisak jednako efikasno kao i neki standardni lekovi za hipertenziju. Hibiskus je bezbedan i, za razliku od većine lekova za krvni pritisak, retko izaziva neželjene efekte.
Čaj od hibiskusa za kontrolu krvnog pritiska
Hibiskus (Hibiscus sabdariffa) se koristio za lečenje visokog krvnog pritiska u afričkoj i azijskoj tradicionalnoj medicini. Istraživači u Nigeriji su 1996. godine potvrdili ovu vekovnu mudrost pokazujući da cvetovi hibiskusa snižava krvni pritisak kod laboratorijskih životinja.
Ubrzo nakon toga, istraživači u Iranu su pokazali istu korist kod ljudi. Nakon merenja krvnog pritiska 54 odrasle osobe sa hipertenzijom, istraživači su im davali crni čaj ili čaj od hibiskusa tokom 12 dana. Prosečan krvni pritisak se blago smanjio u grupi sa crnim čajem, ali je smanjen za značajnih 10 procenata u grupi sa hibiskusom.
10 razloga zbog kojih ćete početi da pijete crni čaj
Od tada, nekoliko dodatnih studija je potvrdilo ovaj efekat, uključujući dve koje su direktno testirale hibiskus protiv standardnih lekova za krvni pritisak:
- Naučnici u Meksiku dali su 75 odraslih osoba sa hipertenzijom ili kaptopril (Capoten; 25 miligrama dva puta dnevno) ili čaj od hibiskusa (skuvan od 10 grama biljke — oko 5 kašičica na 1 do 2 šolje vode — jednom dnevno). Posle četiri nedelje, biljka je delovala jednako dobro kao i lek, pri čemu su obe grupe pokazale pad krvnog pritiska za 11 procenata.
- U drugoj studiji, isti istraživači su dali 193 osobe ili lizinopril, (Zestril, Prinivil; 10 miligrama dnevno) ili hibiskus (250 miligrama u obliku kapsule). Posle četiri nedelje, biljka je delovala skoro isto kao i lek: krvni pritisak se smanjio za 15 procenata među onima koji su uzimali lek, a 12 procenata među onima koji su uzimali hibiskus.
Ovi dokazi sugerišu da čaj od hibiskusa kada se koristi nekoliko puta dnevno, počevši od jutra, najmanje mesec dana daje odlične rezultate.
Kada je najbolje piti čaj od hibiskusa za snižavanje krvnog pritiska?
Kako hibiskus snižava krvni pritisak? Nedavna istraživanja sugerišu kombinaciju razloga: ima diuretička svojstva, otvara arterije i čini se da deluje kao prirodni inhibitor enzima koji konvertuje angiotenzin (ACE), što znači da usporava oslobađanje hormona koji sužavaju krvne sudove. Pored toga, hibiskus jača imunološku funkciju i obezbeđuje vredne antioksidante.
Preporuke za dozu variraju od oko 1 kašičice suvog „cveća“ (tehnički, čašica koje okružuju cvetove) po šolji ključale vode do 5 kašičica korišćenih u jednoj od meksičkih studija. Potopiti u vodu na pet do 10 minuta.
Ako imate visok krvni pritisak, trebalo bi da imate kućni aparat za merenje krvnog pritiska. Očitajte pre različitih doza i ponovo testirajte sat kasnije da vidite šta vam najbolje odgovara.
Proverite sa svojim lekarom pre uzimanja hibiskusa da li trenutno uzimate lekove za snižavanje krvnog pritiska – često kombinacija biljke i niže doze farmaceutskog proizvoda pruža istu korist.
Kao i kod svih lekova, moguće su alergijske reakcije ili drugi neželjeni efekti. Ako osetite simptome ubrzo nakon uzimanja hibiskusa, prestanite da ga uzimate dok ne razgovarate sa svojim lekarom.
Izvor: Mother Earth News
Komentari